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正式进入“立冬”节气 此后要减少晨练

时间:2016-01-11| 来源:深圳体育中心

     

“北风潜入悄无声,未品浓秋已立冬。”11月8日,我国进入“立冬”节气。
      作为冬季的第一个节气,立冬时节,冷空气已具有较强的势力,活动开始频繁。气象资料显示,每次冷空气到来都会出现一次明显的降温、大风和雨雪天气,而后又转晴,并逐渐转暖回升,形成“三日寒、四日暖”寒暖交替的天气变化。
     针对这样的天气条件,天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲建议,注意防寒保暖,预防感冒、心血管等疾病发生;营养应以增加热能为主,可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物;患有心脑血管疾病的人要提高防范意识,天冷时应尽量减少晨练,外出时一定要随身携带急救药物。

 
 

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